子供達か休校になった事で、心配も減り、出かける事も減ったことで、体重が増えてしまいました。

今までで一番重くなってしまいました。

さすがに危機感を感じたのと、来年の息子の卒業式に、着て行くスーツがないと思い、朝5時半から約１時間ウォーキングを再開しました。

前回は張り切り過ぎて、途中で挫折。

なので、今週は緩めに、月曜日、火曜日、金曜日はウォーキング。約１時間で、4キロ弱。7000歩

水曜日と木曜日は自転車45分でコースはウォーキングと一緒。

それと、お風呂上がりにストレッチを少し。

ウォーキングを始めて変わった事が一つ。夜、すぐに眠くなります。今までは夜な夜なスマホでネットサーフィン。

夜眠くなるから、朝スッキリ起きられて、朝5時半からスタート出来ます。

それだけでも、なんだか嬉しい。

今までは、体重落とす事に必死で、途中で挫折を繰り返して落ち込む。

だけど、昨日読み終った、垣谷美雨さんのあなたの贅肉落とします。を読んで、体重を落とす事だけが大事じゃない。その過程を楽しんでいく事だったり、太っている自分を受け入れる事だったり。こんな自分でもいいと認めてあげるって、実はとても難しいこと。だけど、これが一番大事。

そう思いながら、今歩ってます。

そしたら、途中で知り合いの近所のおじさん二人に会う事が、なんだか楽しみになりました。

二人とも健康のために、毎日歩ってるそうです。

途中で会うと、声を掛けてくれ、励ましてくれます。

今までの私だったら、朝から化粧もしてないのに、会いたくないとか、朝から笑うのが面倒だとか。思ってたよな。

自分を受け入れる事を意識しただけで、心が軽くなったのかな。

よくわかりませんが、今回は少し長く続けられそうな気がします。

最後まで読んで頂きありがとうございます。